ताजा खबर
कश्मीर में बर्फ को चीरते हुए निकली वंदे भारत ट्रेन! जानें वायरल फोटो की पूरी सच्चाई?   ||    Aaj Ka Panchang, 20 January 2025 : आज माघ कृष्ण षष्ठी उपरांत सप्तमी तिथि, जानें शुभ मुहूर्त कब से कब...   ||    EPFO के नियमों में बड़ा बदलाव: अब खुद ऑनलाइन कर सकेंगे ये जरूरी, खत्म होगी कंपनियों पर निर्भरता   ||    बजट 2025 में अगर हो गया ये ऐलान, मेडिकल, इलेक्ट्रॉनिक्स और फुटवियर इंडस्ट्री में आ जाएगी जान   ||    पूंजीगत व्यय, बुनियादी ढांचा खर्च पर केंद्रित हो आम बजट 2025-26 : एमपीसी सदस्य नागेश कुमार   ||    सलामी बल्लेबाज़ों की जगह पक्की है, लेकिन बाकी सभी को बल्लेबाजी क्रम में लचीलापन अपनाना होगा: अक्षर   ||    डेस्टिनेशन वेडिंग, 40-50 मेहमान: नीरज चोपड़ा की शादी की अंदरूनी जानकारी   ||    क्रिकेटर रिंकू सिंह व MP प्रिया सरोज की Lovestory चढ़ेगी परवान, परिवार शादी को राजी   ||    'ब्रिटेन के 10 फीसद अमीरों ने भारत की आधी संपत्ति लूट ली थी', अंग्रेजों ने कुल कितने पैसे लूटे? रिपो...   ||    Columbia: कोलंबिया में शांति वार्ता पर बातचीत नाकाम होने से भड़की हिंसा, 80 से ज्यादा लोगों की मौत   ||    ट्रंप ने अमेरिका के सामने आने वाले हर संकट को दूर करने के लिए ऐतिहासिक गति से काम करने का संकल्प लिय...   ||    विदेश मंत्री जयशंकर ने वाशिंगटन में जापान और ऑस्ट्रेलिया के समकक्षों के साथ द्विपक्षीय बैठकें की   ||    तीन बंधकों की वापसी के बाद इजरायल ने 90 फिलिस्तीनी कैदियों को किया रिहा, खालिदा जर्रार भी गाजा लौटीं   ||    कपड़े बदले... बिना टिकट ट्रेन पर चढ़ा, सैफ अली खान पर हमला करने वाले आरोपी ने बचने के लिए क्या-क्या ...   ||    Kolkata Rape-Murder Case : कोर्ट में फिर गिड़गिड़ाया संजय रॉय, CBI बोली- इसे फांसी दो, थोड़ी देर में...   ||    RG Kar Murder Case: संजय रॉय को मृत्युदंड या आजीवन कारावास? अब दोपहर 2.45 बजे आएग फैसला   ||    SC: 'यासीन मलिक के मामलों की सुनवाई के लिए वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग की व्यवस्था की जाए', सुप्रीम कोर्ट क...   ||    राहुल गांधी को मिली बड़ी राहत! मानहानि मामले पर सुप्रीम कोर्ट ने लगाई अंतरिम रोक   ||    Mohan Bhagwat: 'भारत की ताकत एकता की सच्चाई में निहित'; भागवत बोले- जो अपनी रक्षा नहीं करते उन्हें भ...   ||    Fact Check : पाकिस्तान के विदेश मंत्री को अमेरिकी एयरपोर्ट पर परेशान किया गया? यहाँ पूरी कहानी है   ||    +++ 
कश्मीर में बर्फ को चीरते हुए निकली वंदे भारत ट्रेन! जानें वायरल फोटो की पूरी सच्चाई?   ||    Aaj Ka Panchang, 20 January 2025 : आज माघ कृष्ण षष्ठी उपरांत सप्तमी तिथि, जानें शुभ मुहूर्त कब से कब...   ||    EPFO के नियमों में बड़ा बदलाव: अब खुद ऑनलाइन कर सकेंगे ये जरूरी, खत्म होगी कंपनियों पर निर्भरता   ||    बजट 2025 में अगर हो गया ये ऐलान, मेडिकल, इलेक्ट्रॉनिक्स और फुटवियर इंडस्ट्री में आ जाएगी जान   ||    पूंजीगत व्यय, बुनियादी ढांचा खर्च पर केंद्रित हो आम बजट 2025-26 : एमपीसी सदस्य नागेश कुमार   ||    सलामी बल्लेबाज़ों की जगह पक्की है, लेकिन बाकी सभी को बल्लेबाजी क्रम में लचीलापन अपनाना होगा: अक्षर   ||    डेस्टिनेशन वेडिंग, 40-50 मेहमान: नीरज चोपड़ा की शादी की अंदरूनी जानकारी   ||    क्रिकेटर रिंकू सिंह व MP प्रिया सरोज की Lovestory चढ़ेगी परवान, परिवार शादी को राजी   ||    'ब्रिटेन के 10 फीसद अमीरों ने भारत की आधी संपत्ति लूट ली थी', अंग्रेजों ने कुल कितने पैसे लूटे? रिपो...   ||    Columbia: कोलंबिया में शांति वार्ता पर बातचीत नाकाम होने से भड़की हिंसा, 80 से ज्यादा लोगों की मौत   ||    ट्रंप ने अमेरिका के सामने आने वाले हर संकट को दूर करने के लिए ऐतिहासिक गति से काम करने का संकल्प लिय...   ||    विदेश मंत्री जयशंकर ने वाशिंगटन में जापान और ऑस्ट्रेलिया के समकक्षों के साथ द्विपक्षीय बैठकें की   ||    तीन बंधकों की वापसी के बाद इजरायल ने 90 फिलिस्तीनी कैदियों को किया रिहा, खालिदा जर्रार भी गाजा लौटीं   ||    कपड़े बदले... बिना टिकट ट्रेन पर चढ़ा, सैफ अली खान पर हमला करने वाले आरोपी ने बचने के लिए क्या-क्या ...   ||    Kolkata Rape-Murder Case : कोर्ट में फिर गिड़गिड़ाया संजय रॉय, CBI बोली- इसे फांसी दो, थोड़ी देर में...   ||    RG Kar Murder Case: संजय रॉय को मृत्युदंड या आजीवन कारावास? अब दोपहर 2.45 बजे आएग फैसला   ||    SC: 'यासीन मलिक के मामलों की सुनवाई के लिए वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग की व्यवस्था की जाए', सुप्रीम कोर्ट क...   ||    राहुल गांधी को मिली बड़ी राहत! मानहानि मामले पर सुप्रीम कोर्ट ने लगाई अंतरिम रोक   ||    Mohan Bhagwat: 'भारत की ताकत एकता की सच्चाई में निहित'; भागवत बोले- जो अपनी रक्षा नहीं करते उन्हें भ...   ||    Fact Check : पाकिस्तान के विदेश मंत्री को अमेरिकी एयरपोर्ट पर परेशान किया गया? यहाँ पूरी कहानी है   ||    +++ 

खाली पेट दूध पिने को लेकर क्या कहते है एक्सपर्ट्स, आप भी जानें

Photo Source :

Posted On:Thursday, September 5, 2024

मुंबई, 5 सितंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) विटामिन डी, कैल्शियम, प्रोटीन और अन्य आवश्यक खनिजों का एक समृद्ध स्रोत होने के कारण, दूध को सबसे स्वस्थ उपभोग्य उत्पादों में से एक माना जाता है। यह हमारी हड्डियों को मजबूत रखने, दिल को मजबूत बनाने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है। हालाँकि, हमने कई लोगों को यह कहते हुए सुना है कि किसी को कभी भी खाली पेट एक गिलास दूध नहीं पीना चाहिए। क्यों?

विशेषज्ञों के अनुसार, दूध में कार्बोहाइड्रेट और वसा का एक स्वस्थ संतुलन होता है, जो इसे एक संपूर्ण भोजन बनाता है। हालाँकि, खाली पेट दूध पीने के फायदे और नुकसान दोनों हो सकते हैं।

क्या हैं फायदे?

  • कुछ लोग सोचते हैं कि खाली पेट दूध पीने से पेट की एसिडिटी से राहत मिल सकती है या एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। साथ ही, दूध में मौजूद वसा पेट की परत को कोट करने में मदद कर सकती है, जिससे सूजन कम होती है।
  • खाली पेट दूध पीने से पेट भरा हुआ महसूस हो सकता है, जो आपकी भूख को नियंत्रित करने और ज़्यादा खाने से रोकने में मदद कर सकता है।
  • इसके अलावा, दूध हाइड्रेशन का एक अच्छा स्रोत है क्योंकि इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो शरीर को पानी बनाए रखने में मदद करते हैं, खासकर जागने के बाद।
  • दूध को एक संपूर्ण भोजन माना जाता है जो विटामिन, प्रोटीन और खनिजों जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसलिए, सुबह में इस तरह का आहार लेने से शरीर को लाभ हो सकता है।


इसके क्या नुकसान हैं?

खाली पेट दूध पीने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जैसे:

अपच

कुछ लोगों के लिए, खासकर जो लैक्टोज असहिष्णु हैं या डेयरी उत्पादों के प्रति संवेदनशील हैं, खाली पेट दूध पीने से पेट फूलना, गैस या दस्त जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

वजन बढ़ना

दूध, खासकर पूरा दूध कैलोरी में उच्च होता है, इसलिए कुल कैलोरी सेवन पर विचार किए बिना नियमित रूप से खाली पेट उच्च कैलोरी वाली वस्तु लेने से समय के साथ वजन बढ़ सकता है।

रक्त शर्करा में वृद्धि

दूध में लैक्टोज के रूप में कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो ग्लूकोज में टूट सकते हैं और शरीर में रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि कर सकते हैं।

अम्लीय प्रतिक्रियाएं

कुछ लोगों में, खाली पेट दूध पीने से एसिड का उत्पादन बढ़ सकता है।

इसलिए, खाली पेट दूध का सेवन व्यक्तिगत सहनशीलता और स्वास्थ्य स्थितियों पर निर्भर करता है।


इन्दौर और देश, दुनियाँ की ताजा ख़बरे हमारे Facebook पर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें,
और Telegram चैनल पर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें



You may also like !

मेरा गाँव मेरा देश

अगर आप एक जागृत नागरिक है और अपने आसपास की घटनाओं या अपने क्षेत्र की समस्याओं को हमारे साथ साझा कर अपने गाँव, शहर और देश को और बेहतर बनाना चाहते हैं तो जुड़िए हमसे अपनी रिपोर्ट के जरिए. indorevocalsteam@gmail.com

Follow us on

Copyright © 2021  |  All Rights Reserved.

Powered By Newsify Network Pvt. Ltd.