मुंबई, 18 फरवरी, (न्यूज़ हेल्पलाइन) अधिक उम्र में व्यायाम करने की हमेशा अनुशंसा की जाती है ताकि वृद्ध लोग शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण होने वाली बीमारियों से बच सकें। अब, अनुसंधान ने सुझाव दिया है कि कम उम्र (पहत्तर - पचहत्तर) में दैनिक मध्यम से जोरदार व्यायाम के बीस मिनट देर से वृद्धावस्था (अस्सी प्लस) में दिल की विफलता सहित प्रमुख हृदय रोग को दूर कर सकते हैं।
शोध 'हार्ट' जर्नल में ऑनलाइन प्रकाशित हुआ था। जब व्यायाम करने की बात आती है तो निष्कर्षों ने 'कभी नहीं से बेहतर देर से' की कहावत को मजबूत किया, लेकिन पहले की उम्र में अभी भी बेहतर है, एक जुड़े संपादकीय का निष्कर्ष निकाला। यह कोई रहस्य नहीं है कि शारीरिक गतिविधि कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के कम जोखिम और लंबे जीवन के साथ जुड़ी हुई है, लिंग और जातीयता के बावजूद, खर्च किए गए प्रयासों के साथ मिलकर लाभ के साथ। लेकिन अपेक्षाकृत कम अध्ययनों ने विशेष रूप से देखा है कि क्या बाद के जीवन में व्यायाम हृदय रोग और बुढ़ापे में स्ट्रोक को दूर करने में मदद कर सकता है।
इस ज्ञान अंतर को प्लग करने के लिए, शोधकर्ताओं ने 3099 पुराने इटालियंस (पैंसठ और ऊपर) के एक अध्ययन, प्रोगेटो वेनेटो अंज़ियानी (प्रोवीए) के डेटा पर आकर्षित किया। एक विस्तृत चिकित्सा इतिहास, शारीरिक परीक्षण, स्कैन, और रक्त परीक्षण की एक बैटरी सहित प्रारंभिक मूल्यांकन 1995 और 1997 के बीच किए गए, जिसमें चार और सात साल बाद दो और आकलन किए गए। अध्ययन की शुरुआत में, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में चार से अधिक सह-अस्तित्व की स्थिति होने की संभावना अधिक थी, ऑस्टियोआर्थराइटिस, ऑस्टियोपोरोसिस और क्रोनिक किडनी रोग के उच्च प्रसार के साथ; क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) और मधुमेह पुरुषों में अधिक आम थे। प्रतिभागियों ने प्रत्येक समय बिंदुओं पर अपनी शारीरिक गतिविधि के स्तर पर प्रश्नावली भरी।
मध्यम शारीरिक गतिविधि में चलना, कटोरे और मछली पकड़ना शामिल है, जबकि जोरदार शारीरिक गतिविधि में बागवानी, जिम वर्क-आउट, साइकिल चलाना, नृत्य और तैराकी शामिल है। जिनकी शारीरिक गतिविधि एक दिन में बीस या अधिक मिनट तक जुड़ती थी, उन्हें सक्रिय के रूप में परिभाषित किया गया था; इससे कम देखने वालों को निष्क्रिय के रूप में परिभाषित किया गया था। पुरुषों में महिलाओं की तुलना में शारीरिक रूप से सक्रिय होने की अधिक संभावना थी। शारीरिक गतिविधि पैटर्न में परिवर्तन के रूप में परिभाषित किया गया: स्थिर-निम्न (निष्क्रिय-निष्क्रिय); उच्च घटती (सक्रिय-निष्क्रिय); कम वृद्धि (निष्क्रिय-सक्रिय); और स्थिर-उच्च (सक्रिय-सक्रिय)। घरेलू आय, शैक्षिक उपलब्धि, घर के सदस्यों की संख्या, और धूम्रपान और शराब पीने पर अन्य संभावित महत्वपूर्ण पृष्ठभूमि की जानकारी भी एकत्र की गई थी। दिसंबर 2018 के अंत तक सभी प्रतिभागियों के स्वास्थ्य को अस्पताल से छुट्टी के रिकॉर्ड और मृत्यु प्रमाण पत्र से जोड़कर देखा गया।
इस ज्ञान अंतर को प्लग करने के लिए, शोधकर्ताओं ने 3099 पुराने इटालियंस (पैंसठ और ऊपर) के एक अध्ययन, प्रोगेटो वेनेटो अंज़ियानी (प्रोवीए) के डेटा पर आकर्षित किया। एक विस्तृत चिकित्सा इतिहास, शारीरिक परीक्षण, स्कैन, और रक्त परीक्षण की एक बैटरी सहित प्रारंभिक मूल्यांकन 1995 और 1997 के बीच किए गए, जिसमें चार और सात साल बाद दो और आकलन किए गए। अध्ययन की शुरुआत में, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में चार से अधिक सह-अस्तित्व की स्थिति होने की संभावना अधिक थी, ऑस्टियोआर्थराइटिस, ऑस्टियोपोरोसिस और क्रोनिक किडनी रोग के उच्च प्रसार के साथ; क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) और मधुमेह पुरुषों में अधिक आम थे। प्रतिभागियों ने प्रत्येक समय बिंदुओं पर अपनी शारीरिक गतिविधि के स्तर पर प्रश्नावली भरी।
मध्यम शारीरिक गतिविधि में चलना, कटोरे और मछली पकड़ना शामिल है, जबकि जोरदार शारीरिक गतिविधि में बागवानी, जिम वर्क-आउट, साइकिल चलाना, नृत्य और तैराकी शामिल है। जिनकी शारीरिक गतिविधि एक दिन में बीस या अधिक मिनट तक जुड़ती थी, उन्हें सक्रिय के रूप में परिभाषित किया गया था; इससे कम देखने वालों को निष्क्रिय के रूप में परिभाषित किया गया था। पुरुषों में महिलाओं की तुलना में शारीरिक रूप से सक्रिय होने की अधिक संभावना थी। शारीरिक गतिविधि पैटर्न में परिवर्तन के रूप में परिभाषित किया गया: स्थिर-निम्न (निष्क्रिय-निष्क्रिय); उच्च घटती (सक्रिय-निष्क्रिय); कम वृद्धि (निष्क्रिय-सक्रिय); और स्थिर-उच्च (सक्रिय-सक्रिय)। घरेलू आय, शैक्षिक उपलब्धि, घर के सदस्यों की संख्या, और धूम्रपान और शराब पीने पर अन्य संभावित महत्वपूर्ण पृष्ठभूमि की जानकारी भी एकत्र की गई थी। दिसंबर 2018 के अंत तक सभी प्रतिभागियों के स्वास्थ्य को अस्पताल से छुट्टी के रिकॉर्ड और मृत्यु प्रमाण पत्र से जोड़कर देखा गया।
"हालांकि, विस्तृत तंत्र जिसके द्वारा [शारीरिक गतिविधि] [हृदय रोग] के भविष्य के जोखिम को कम कर सकते हैं, पूरी तरह से समझ में नहीं आते हैं," उन्होंने बताया। "[शारीरिक गतिविधि] के अनुकूल प्रभाव को केवल धीमा करने की क्षमता द्वारा समझाया जा सकता है रक्तचाप, रक्त शर्करा के स्तर और लिपिड प्रोफाइल के बेहतर नियंत्रण के माध्यम से एथेरोस्क्लेरोसिस प्रक्रिया को कम करता है।" लेकिन निष्कर्षों से पता चला, "वह 'आंदोलन दवा है' भी देर से जीवन में। यहां तक कि [शारीरिक गतिविधि] की थोड़ी मात्रा भी वृद्ध लोगों में लाभकारी प्रभाव प्रदान कर सकती है, लेकिन अगर इसे देर से करने के बजाय जल्दी किया जाए," उन्होंने निष्कर्ष निकाला।